A fogyókúra alapja a megfelelő étrend

fiatalodasTöbb fórumon is találkoztam azzal a kérdéssel, melynek témája a fogyás volt. A kérdezők és válaszadók arról vitatkoztak, hogy mennyire lehet gyors a leghatékonyabb fogyás. Mivel jelenleg rajtam is van némi túlsúly érdeklődve olvastam a bejegyzéseket, melyhez orvosok is hozzászóltak. Szerintük a biztonságos és egészséges fogyás üteme fél kilogramm hetente, aki ennél gyorsabban fogy, az biztosan nem egészséges. A válaszokból egyértelművé vált, hogy a jó fogyókúra alapja a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás. Persze sokan megpróbálkoznak az éhezésen alapuló fogyással, ám ez a legtöbb ember számára hosszútávon fenntarthatatlan. Én sem lennék képes több napon, süt heten vagy hónapon keresztül éheztetni önmagamat, miközben családanyaként gondoskodnom kell családom megfelelő energiapótlásáról is, így naponta főzök. sajnos túlsúlyom is ennek köszönhetően alakulhatott ki, mert a legtöbb édesanyához hasonlóan én is a „semmit sem dobunk ki” elvet követem és megeszem ami a gyerekeim tányérjában marad.

Vélemény, hozzászólás?